Cuídate, eres únic@
Sexualidad, adicciones, alimentación, violencia de género, tatuajes…
¿Necesitas ayuda?
En el nuevo Servicio de asistencia psicológica para jóvenes te ofrecemos ayuda y orientación para gestionar tus emociones, resolver tus conflictos, dudas o crisis psicológicas, y desarrollar habilidades que mejoren tu bienestar.
Te atenderán profesionales especializados, de forma individualizada, anónima y confidencial.
Este servicio gratuito está dirigido a:
- Jóvenes de 14 a 30 años
- Familiares y profesionales de juventud
Horario: de lunes a domingo de 13 a 22 horas
- Por teléfono y WhatsApp: 900 14 30 00
- Correo electrónico: saludmental1430@madrid.org
Protégete
Cómo vivir tu sexualidad es una decisión personal que depende sólo de ti y del momento de tu vida en que te encuentres. Al margen de tus decisiones, debes tener claro como evitar las infecciones de transmisión sexual y embarazos no deseados. ¡Protégete!
Las infecciones o enfermedades de transmisión sexual - ITS o ETS- son aquellas que se pueden transmitir de una persona a otra durante una relación sexual con penetración vaginal, anal u oral. Desde la primera vez estás expuesto a ellas.
Prevenir el contagio de las ITS es sencillo. Quédate con esto: ¡No te arriesgues y usa un preservativo!
Completa la información sobre las ITS, que síntomas dan, dónde acudir y más.
El VIH, virus de la inmunodeficiencia humana, es el causante de la enfermedad del SIDA, síndrome de inmunodeficiencia adquirida.
Puedes tener el VIH y no darte cuenta ya que la infección por VIH no presenta síntomas. Sin embargo, con el paso de los años el virus debilita el sistema inmune y aparecen una serie de infecciones y enfermedades oportunistas que es lo que se conoce como SIDA.
La infección por VIH no se puede curar pero con el tratamiento adecuado se puede "mantener a raya", evitando que se desarrolle el SIDA.
Ponte muy serio/a contra el VIH:
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Ten en cuenta las vías de contagio: relaciones sexuales con penetración vaginal, anal u oral. También se puede contagiar a través de la sangre y de madre a hijo durante el embarazo, parto y lactancia.
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Utiliza métodos de prevención: los preservativos son un método eficaz contra el VIH.
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En caso de conducta de riesgo puedes hacerte una prueba rápida con resultados en 30', de forma gratuita y confidencial.
¿Por qué hacerse estas pruebas? Porque es la única forma de saber si tienes el VIH. Y si lo tienes, aunque no tengas ningún síntoma, puedes transmitírselo a otras personas.
Ahora tienes un servicio gratuito de autotest de VIH a domicilio.
¿Quieres controlar cuando quedarte embarazada? Hay más embarazos no deseados de los que te crees, así que toma nota:
- Ten en cuenta que siempre que haya penetración, aunque sea sin eyaculación, puede haber embarazo
- Infórmate de los métodos anticonceptivos que hay y elige el que te vaya mejor. Si estás pensando en una anticoncepción hormonal como píldoras anticonceptivas, parches transdérmicos, anillos vaginales o implantes debes acudir a tu médico o a un centro de planificación. Los preservativos masculinos o femeninos te protegen a la vez de embarazos no deseados y de enfermedades de transmisión sexual
- Cuenta con la píldora postcoital como anticoncepción de urgencia en el caso de que te haya fallado lo que estabas utilizando o para cuando no hayas utilizado nada. Pero sólo de forma puntual y excepcional
Todo esto y mucho más en: "Métodos anticonceptivos: cómo son, cómo actúan, ventajas e inconvenientes"
YIminds: la salud mental de los jóvenes
El cuidado de la salud mental de los/as jóvenes
El proyecto YIMinds, te proporciona herramientas y recursos para que desde tu servicio de información juvenil puedas identificar situaciones de vulnerabilidad entre las personas jóvenes, ofrecer apoyo de primera mano y remitirlas a servicios especializados.
Desarrolla medidas eficaces para abordar el estigma tradicionalmente asociado a la salud mental a profesionales de la información juvenil y a los/las propios jóvenes,
¡Tu imagen importa!
¡Pero tu importas mucho más! Cómo te valores y cómo sea tu autoestima es muy importante
Si eres menor de edad necesitas autorización de tus padres. Acude siempre a un centro autorizado por la Comunidad de Madrid
Consejos para sentirte bien, por dentro y por fuera. Vive sano, vive feliz.
Son trastornos de la conducta alimentaria relacionados con la autopercepción y la distorsión de la imagen corporal
¿Te alimentas o te alimentan?
¡Hay que comer bien, aprende a cocinar! Con tus padres, con tu abuela, con algún amigo cocinillas, con los tutoriales de youtube,... Te servirá para toda la vida: recetas, cocina fácil y menú semanal con recetas de temporada
Retoma la alimentación saludable
¡Reacciona!
La VIOLENCIA DE GÉNERO puede ser física, sexual, psicológica, digital (ciberacoso) o económica. Si te controlan y te humillan, busca ayuda:
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016: teléfono que te atienden de forma gratuita, 24 horas al día los 365 días del año
- 900 20 20 10: si eres menor de edad puedes llamar a la Fundación ANAR
- Red de atención integral para la violencia de género
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Centro de crisis 24 horas para la atención a mujeres víctimas de violencia sexual
Es ACOSO ESCOLAR cuando recibes maltrato verbal, físico y/o psicológico, de forma repetitiva, por parte de uno o varios compañeros de tu centro escolar. Debes decírselo a tu tutor/a o orientador/a para que puedan echarte una mano. O llama al teléfono 900 018 018
Si te sientes víctima de actos de LGTBIFOBIA, dispones de un servicio de Información y Atención LGTBI que te atenderá a ti y a tu familia en las dudas y preguntas que necesites resolver
Cuentas con asociaciones en las que te podrás apoyar para no sentirte solo/a
Di ¡no! a las adicciones
Las drogas, el juego o el mal uso de las nuevas tecnologías pueden provocar adicciones: adictos al móvil, redes sociales, videojuegos, ciberacoso, sextorsión.... Las adicciones te van a generar problemas con tu salud física y mental, con tus amigos, con tu pareja, con tus estudios o tu trabajo. Aprende a decir ¡NO!
Guía para padres y educadores sobre el uso abusivo de pantallas: internet, redes sociales y videojuegos:
Una guía sobre el uso educativo de las TIC: controles parentales, privacidad en la red, redes sociales, videojuegos, retos virales, etc.
Si necesitas pedir ayuda y/o denunciar un hecho
Sobre otras adicciones aquí tienes más información y recursos:
CAMPAÑA INFORMATIVA “SIEMPRE PRECAUCIÓN"
Descargar carteles campaña informativa “Siempre precaución” frente a ITS