Consejos primaverales

Deporte y salidas primaverales a la montaña

  • Sin duda, la primavera es una época que invita a salir a disfrutar de la naturaleza y la montaña. Todo ello gracias al aumento de las horas de sol, los colores que inundan la naturaleza y una mejor temperatura. Por eso mismo, no debemos olvidar una serie de consejos que permita disfrutar con toda la seguridad.  

    1. El móvil ha de estar siempre cargado, y no olvide llevar instalada la APP My 112. 
      • La APP My 112 permite en caso de emergencia enviar la geolocalización en la que usted se encuentra, lo que resulta tremendamente útil si aprovecha el otoño para disfrutar del monte, la naturaleza, etc. 
    2. Preste especial atención a las predicciones meteorológicas y a las alertas emitidas por los organismos especiales como Agencia Estatal de Meteorología, Agencia de Seguridad y Emergencias de la Comunidad de Madrid y Protección Civil. 
    3. Si va hacer uso del vehículo, revise las previsiones y avisos ofrecidas por la Dirección General de Tráfico. Consulte el estado de las carreteras y del tráfico (cortes de tráfico, necesidad de cadenas, puertos cerrados, retenciones, etc.) en http://www.dgt.es/es/el-trafico/
    4. En la primavera, comienzan a subir la temperaturas sobretodo en las horas centrales del día, por ello es de vital importancia mantenserse adecuadamente hidratado. Igualmente es necesario protegerse del sol, por ello no olvide protección solar adecuada y llevar en sus salidas una gorra o sombrero para protegerse del sol. 
    5. En todas sus salidas, recuerde siempre llevar una mochila con:
      • Comida. 
      • Agua. En cualquier estación, y no solo en verano, siempre es indispensable. 
      • Ropa de repuesto sin olvidar ropa de abrigo, pues el frío nos puede sorprender en nuestra escapada.  
    6. Conviene tener siempre a mano un pequeño botiquín, que nos puede salvar de algún que otro imprevisto que nos surja. 
    7. Este año, recuerde seguir las normas y recomendaciones frente al COVID 19: Uso obligatorio de mascarilla, distancia interpersonal, control de aforos y realizar una adecuada y frecuente higiene de manos. 
    8. Antes de emprender rutas en la naturaleza o en la montaña, recuerde antes evaluar los requerimientos físicos y dificultades de la ruta, con el fin de elegir la ruta adaptada a usted o al grupo. Use ropa y equipamiento adecuado a la actividad a desarrollar. Es imprescindible ir debidamente preparados y observar tanto las condiciones del entorno y meteorológicas, así como nuestra propia condición física y de conocimiento del entorno. 
    APP MY 112

El Botiquín como elemento imprescindible

Y en sus viajes, recuerde...

  • En la situación actual como consecuencia del COVID19, recuerde la importancia de minimizar los desplazamientos, en caso de que fuera imprescindible viajar le facilitamos la siguiente información sobre su cobertura sanitaria.  

    • Si decide viajar a Europa: 
      • Asistencia Sanitaria: para recibir asistencia sanitaria dentro de la Unión Europea es imprescindible obtener antes de emprender su viaje la Tarjeta Sanitaria Europea.
        • A través del siguiente enlace puede obtener más información y realizar la gestión para la expedición de la Tarjeta Sanitaria Europea. 
      • Transporte Sanitario (repatriación): en caso de sufrir un ingreso de urgencia dentro de la Unión Europea, no se encuentra dentro de la Cartea de Servicios ni del Servicio Madrileño de Salud, ni del Sistema Nacional de Salud, la repatriación. Por ello, le aconsejamos suscribir un seguro de viaje que recoja dentro de sus coberturas el transporte sanitario de repatriación. 
    • Si viaja fuera de la Unión Europea:
      • Asistencia Sanitaria y transporte sanitario (repatriación): es aconsejable la suscripción de un seguro de un seguro de viaje que incluya la asistencia sanitaria en el extranjero y el transporte sanitario de repatriación a su logar de origen. 
    • En sus viajes dentro de España:
      • Asistencia Sanitaria: su Tarjeta Sanitaria de la Comunidad de Madrid le da acceso a todos los servicios sanitarios en cualquier servicio público sanitario del territorio nacional. Igualmente, recuerde que también puede retirar sus fármacos incluidos dentro de su receta electrónica, y que estén dentro del plazo de dispensación.
      • Transporte Sanitario: si durante su estancia sufre un ingreso de urgencia en un centro sanitario público de cualquier punto del territorio nacional, la Comunidad de Madrid recoge dentro de su cartera de servicios la repatriación (Transporte Sanitario) desde el centro donde se encuentre asistido hasta su hospital de referencia en la Comunidad de Madrid, todo ello, por supuesto, si no existen contraindicaciones clínicas para su realización.

    Recuerde antes de emprender cualquier viaje, consultar las restricciones vigentes en cada momento como consecuencia de la situación sanitaria provocada por el COVID-19. Igualmente consulte si el lugar al que viaja, le requieren la realización de pruebas PCR o Antígenos y/o cuarentenas preventivas. En todo caso, no olvide las medidas básicas de prevención: uso de mascarilla, distancia interpersonal y realización de una correcta higiene de manos con frecuencia.