Consejos invernales

    • Es importante mantenerse debidamente informado sobre las previsiones meteorológicas y prestar especial atención a las alertas activadas por parte de los organismos oficiales, como son la Agencia Estatal de Meteorología, Protección Civil o la Agencia de Seguridad y Emergencias - Madrid 112. 
    • En los desplazamientos en vehículo, se debe prestar atención a la información del estado de las carreteras ofrecida por la Dirección General de Tráfico.

    Ante el frío o la presencia de previsiones desfavorables, tenga en cuenta los siguientes consejos: 

    • Utilice prendas de abrigo resistentes al viento y la humedad
    • Preste atención a la protección de la cabeza, el cuello, los pies y las manos, que son los puntos por los que mayor calor perdemos. 
    • Procure permanecer seco. La ropa mojada enfría el cuerpo rápidamente
    • A la hora de realizar trabajo físico, el frío supone un riesgo, por lo que debe hacerse con precaución. Debe realizar los esfuerzos procurando no agotarse, especialmente si sufre algún tipo de dolencia de tipo cardiorrespiratoria o hipertensión.    
    • Especial precaución a las posibles heladas: pueden provocar una caída accidental. Si circulamos en cualquier tipo de vehículo, debemos conducir con precaución por la posible aparición de placas de hielo. 

    Este año, no debe olvidar la importancia de seguir las normas y recomendaciones frente al COVID19:

    • Uso obligatorio de mascarilla.
    • Mantener distancia interpersonal.
    • Evitar las aglomeraciones y respetar siempre los aforos indicados por las autoridades sanitarias.
    • Realizar una correcta y frecuente higiene de manos. Puede ser mediante Gel hidroalcohólico o Agua y Jabón
    • Se debe procurar un buen aislamiento térmico de la vivienda evitando corrientes de aire y perdidas de calor. Esto debe compatibilizarse con realizar una adecuada ventilación, de al menos 10 - 15 minutos cada hora, con el fin de mantener un hogar seguro frente al COVID19.
    • Conviene tener en cuenta que varias capas de ropa fina protegen más que una sola gruesa
    • Especial precaución con estufas de leñas y gas para evitar: 
      • Riesgos de incendio: para ello debemos mantener estos equipos siempre en perfecto estado de mantenimiento. 
      • Riesgo de intoxicación por monóxido de carbono: se trata de un gas imperceptible, no genera olor. Los signos de alarma son: mareos, somnolencia, vómitos y, tras una prolongada exposición, puede generar la perdida de consciencia y fallecimiento. Ante cualquiera de estos síntomas, desconecte estos equipos, ventile, abandone el lugar y avise al teléfono de emergencias 1-1-2.
        • Para evitar este riesgo, debe mantener los equipos de gas al corriente de sus revisiones, en estado adecuado de mantenimiento por un profesional cualificado, y se debe mantener ventilada la estancia. En el caso de las chimeneas, se debe verificar por un profesional cualificado el estado de la salida de humos o tiro de la chimenea.
    • Evite el consumo excesivo de alcohol: con un consumo elevado se puede producir una hipotermia.  
  • Ante las bajas temperaturas, hay que prestar especial atención a la población más vulnerable, especialmente los niños. En invierno pueden sufrir Bronquiolitis. 

    La Bronquiolitis es una infección vírica que afecta a niños menores de dos años y se manifiesta con dificultad para respirar y en ocasiones con ruidos ("pitos") en el pecho. Generalmente, se inicia con tos y mucosidad nasal. Tras 3 - 4 días aparece la dificultad respiratoria. Los síntomas de la Bronquiolitis pueden persistir durante unos pocos días hasta 4 semanas. Para más información, consulte Documento de Información y consejos sobre Bronquiolitis para padres y cuidadores

    Pasado el tiempo de evolución, los síntomas desaparecen espontáneamente. 

    Debe acudir a URGENCIAS:

    • Si el niño presenta mal estado general, está irritable o adormilado. 
    • Ante la presencia de fatiga.
    • Ante un cambio de coloración de la piel, si se pusiera morado o pálido. 
    • Si presenta dificultad para respirar, comienza con respiración acelerada, se le marcan las costillas, mueve mucho el abdomen, se le hunde el pecho o deja de respirar durante segundo. 

    No dude en contactar con su Centro de Salud o con el teléfono de Emergencias 1-1-2, en este teléfono le pueden indicar cómo debe actuar y dónde debe acudir.

  • Definición y síntomas. 

    La Gripe es una enfermedad infecciosa, causada por un virus, cuyos síntomas son variables y en ocasiones difíciles de diferenciar. Generalmente cursa con malestar general, dolor de cabeza intenso, dolor muscular más o menos difuso, fiebre y tos. Es altamente contagiosa, trasmitiéndose de persona a persona a través de diminutas gotas de saliva que expulsamos por la nariz y la boca al hablar, toser y estornudar. También puede ser trasmitida a través de superficies o manos contaminadas por dichas gotas. 

    Prevención. 

    La vacunación es el mejor medio de que disponemos para prevenir la Gripe. Las vacunas frente a la gripe son seguras y eficaces. La vacunación reduce la enfermedad severa y las muertes de personas de edad avanzada o con enfermedades crónicas. 

    La correcta higiene de manos es de vital importancia para evitar el contagio y propagación de los virus. 

    Con el fin de proteger al restos de personas, es muy importante cubrirse con un pañuelo desechable la boca y la nariz a la hora de toser o estornudar. El pañuelo debe ser depositado en una papelera o basura. 

    Tratamiento. 

    En los casos de Gripe, tan solo se trata los síntomas (tratamiento sintomático). Cabe recordar que los Antibióticos no son de utilidad para los cuadros de Gripe.  

    Síntomas de alarma:  ante la aparición de alguno de los siguientes síntomas debe contactar con su Centro de Salud o con el teléfono 1-1-2 para que le den indicaciones a seguir o en el caso de que fuera preciso, visitarle en su domicilio. 

    • Estado mental alterado. 
    • Fiebre que no disminuye con el uso de antitérmicos. 
    • Dificultad respiratoria.
    • Imposibilidad de ingesta de líquidos.   

Deporte y salidas invernales a la montaña con seguridad

  • El invierno también es una buena época para hacer deporte, y para disfrutar de los paisajes invernales que esta estación nos deja; eso sí, aquí le dejamos una serie de consejos:

    1. El móvil ha de estar siempre cargado, y no olvide llevar instalada la APP My 112. 
      • La APP My 112 permite en caso de emergencia enviar la geolocalización en la que usted se encuentra, lo que resulta tremendamente útil si aprovecha el otoño para disfrutar del monte, la naturaleza, etc. 
    2. Preste especial atención a las predicciones meteorológicas y a las alertas emitidas por los organismos especiales como Agencia Estatal de Meteorología, Agencia de Seguridad y Emergencias de la Comunidad de Madrid y Protección Civil. 
    3. Si va hacer uso del vehículo, revise las previsiones y avisos ofrecidas por la Dirección General de Tráfico. Consulte el estado de las carreteras y del tráfico (cortes de tráfico, necesidad de cadenas, puertos cerrados, retenciones, etc.) en http://www.dgt.es/es/el-trafico/
    4. En invierno, es importante que la noche no nos alcance en nuestras salidas al monte, sobre todo si no conocemos la zona y podemos desorientarnos. En cuanto a la practica de deportes tanto en el momento como el entorno urbano o periurbano es conveniente hacerlo siempre debidamente abrigado y preparado. Por donde más calor perdemos es, sobretodo por la cabeza y las extremidades, debemos proteger especialmente las manos, pies y la cabeza. 
    5. Si sale al monte, recuerde siempre llevar una mochila con:
      • Comida. 
      • Agua. En cualquier estación, y no solo en verano, siempre es indispensable. 
      • Ropa de repuesto sin olvidar ropa de abrigo, pues el frío nos puede sorprender en nuestra escapada.  
    6. Conviene tener siempre a mano un pequeño botiquín, que nos puede salvar de algún que otro imprevisto que nos surja. 
    7. Este año, recuerde seguir las normas y recomendaciones frente al COVID 19: Uso obligatorio de mascarilla, distancia interpersonal, control de aforos y realizar una adecuada y frecuente higiene de manos. 

    Si pretendemos salir a la montaña, es imprescindible ir debidamente preparados y observar tanto las condiciones del entorno y meteorológicas, así como nuestra propia condición física y de conocimiento del entorno. 

    APP MY 112

El Botiquín como elemento imprescindible

Y en sus viajes, recuerde...

  • En la situación actual como consecuencia del COVID19, recuerde la importancia de minimizar los desplazamientos, en caso de que fuera imprescindible viajar le facilitamos la siguiente información sobre su cobertura sanitaria.  

    • Si decide viajar a Europa: 
      • Asistencia Sanitaria: para recibir asistencia sanitaria dentro de la Unión Europea es imprescindible obtener antes de emprender su viaje la Tarjeta Sanitaria Europea.
        • A través del siguiente enlace puede obtener más información y realizar la gestión para la expedición de la Tarjeta Sanitaria Europea. 
      • Transporte Sanitario (repatriación): en caso de sufrir un ingreso de urgencia dentro de la Unión Europea, no se encuentra dentro de la Cartea de Servicios ni del Servicio Madrileño de Salud, ni del Sistema Nacional de Salud, la repatriación. Por ello, le aconsejamos suscribir un seguro de viaje que recoja dentro de sus coberturas el transporte sanitario de repatriación. 
    • Si viaja fuera de la Unión Europea:
      • Asistencia Sanitaria y transporte sanitario (repatriación): es aconsejable la suscripción de un seguro de un seguro de viaje que incluya la asistencia sanitaria en el extranjero y el transporte sanitario de repatriación a su logar de origen. 
    • En sus viajes dentro de España:
      • Asistencia Sanitaria: su Tarjeta Sanitaria de la Comunidad de Madrid le da acceso a todos los servicios sanitarios en cualquier servicio público sanitario del territorio nacional. Igualmente, recuerde que también puede retirar sus fármacos incluidos dentro de su receta electrónica, y que estén dentro del plazo de dispensación.
      • Transporte Sanitario: si durante su estancia sufre un ingreso de urgencia en un centro sanitario público de cualquier punto del territorio nacional, la Comunidad de Madrid recoge dentro de su cartera de servicios la repatriación (Transporte Sanitario) desde el centro donde se encuentre asistido hasta su hospital de referencia en la Comunidad de Madrid, todo ello, por supuesto, si no existen contraindicaciones clínicas para su realización.
    INTERVENCIÓN EN NIEVE