Calor y salud

Es un sarpullido de la piel provocado por el sudor excesivo. Aparecen granos del tamaño de una cabeza de alfiler, rojos o blanquecinos, con picor, en la frente, cara, cuello, pecho o espalda.

Puede darse en cualquier edad pero es más frecuente en los niños.

¿Qué hacer?

• Utilizar ropa ligera que absorba la humedad (algodón).
• Mantener una buena higiene asegurando frescor y poca humedad en las partes afectadas.
• Evitar los polvos de talco y cremas espesas que dificultan la salida del sudor.
• Para el picor pueden ser útiles las lociones refrescantes a base de mentol o calamina, o los antihistamínicos por vía oral. 

Consiste en una acumulación de líquido, fundamentalmente en tobillos y piernas, que se da sobre todo en personas con varices u otras enfermedades que afectan a los vasos sanguíneos como hipertensión, diabetes, etc.

¿Qué hacer?

• Mantener las piernas en alto.
• Ejercitar los músculos de las piernas: caminar, pedalear, nadar, etc.

Por permanecer demasiado tiempo al sol sin la debida protección. En los casos más habituales se aprecia un enrojecimiento de la piel que puede ser muy doloroso. En casos más graves pueden formarse ampollas.

¿Qué hacer?

• Aplicar agua fría en forma de ducha, baño, compresas.
• Aplicar alguna crema hidratante y refrescante.
• Analgésicos como aspirina o paracetamol.
• En caso de ampollas, no romperlas para evitar el riesgo de infección. En los niños pequeños, sobre todo si las ampollas son grandes, está indicada la consulta médica.

Dolor de cabeza que puede llegar a ser intenso por estar mucho tiempo al sol con la cabeza descubierta.

¿Qué hacer?

• Reposo en una habitación fresca y oscura.
• Aplicar una bolsa de hielo en la cabeza.
• En caso necesario, aspirina o paracetamol.

Son contracturas musculares dolorosas que suelen aparecer cuando la persona que ha sudado mucho bebe una gran cantidad de agua, pero no repone la sal que también se pierde con la sudoración excesiva.

Los músculos en los que suelen aparecer los calambres son los de brazos, piernas y abdomen.

¿Qué hacer?

• Descansar en un ambiente fresco.
• Beber líquidos que lleven sales, como el suero oral o la limonada alcalina (zumo de limón al que se añade agua, un poco de sal y bicarbonato).

Cuando una persona está mucho tiempo de pie, expuesta al sol y al calor intenso, la sangre llega con mayor dificultad al cerebro. Esta falta de riego cerebral, sobre todo si se trata de una persona con la tensión baja, puede ocasionar un síncope, esto es, un mareo o desmayo.

¿Qué hacer?

• Colocar a la persona afectada tumbada boca arriba en un sitio fresco y elevarle las piernas.
• Desabrocharle las prendas ajustadas, corbata, etc, para facilitar la respiración.
• Darle a beber líquidos.

Son las molestias y la tensión psicológica asociadas a la exposición a altas temperaturas.

Cuando la sudoración es muy intensa y se prolonga durante algún tiempo, la pérdida excesiva de agua y sales puede dar lugar a síntomas diversos como debilidad, sensación de desvanecimiento, alteraciones de la vista, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, diarrea, calambres musculares, palpitaciones, acorchamiento de manos y pies, todo ello acompañado de una intensa sed.

¿Qué hacer?

• Interrumpir la exposición al calor. Reposo en sitio fresco.
• Rehidratación con líquidos que contengan sales: suero oral, limonada alcalina, etc.

Es la situación más grave producida por el calor y puede llevar a la muerte por colapso de múltiples órganos como el riñón, hígado, páncreas, etc.

Es una emergencia vital que debe tratarse en un hospital

Cuando una persona sufre un golpe de calor requiere ayuda inmediata

Llame al 112

Los signos característicos del golpe de calor son:

• Deterioro del nivel de conciencia que puede llegar a producir delirio, convulsiones o coma.
• Temperatura corporal extremadamente alta (40-41 ºC).
• Piel muy caliente y seca, porque ya no hay sudoración.

¿Qué hacer?

• Bajar rápidamente la temperatura corporal de la persona afectada es lo más importante y debe hacerse incluso antes de su traslado al hospital. Para ello, debe ser colocada a la sombra, desvestida y enfriada con lo que se tenga a mano: compresas de agua helada, ducha de agua fría, envolviéndola en una sábana húmeda y poniendo un ventilador enfrente, etc.