¿Cuáles son los síntomas del TDAH?

Los principales síntomas del TDAH son: Inatención : dificultad para prestar atención y concentrarse. Hiperactividad : en niños, un nivel superior o inapropiado para su edad. En los adultos, existe sensación interna de inquietud y de necesidad constante de mover alguna parte del cuerpo. Tratan de hacer varias cosas a la vez, pasan de una actividad a otra sin finalizar ninguna. Debido a su actividad constante, pueden tener más accidentes de lo habitual. Impulsividad : Tiene dificultad para mantener la atención en un asunto durante un tiempo prolongado. Son impulsivos en la toma de decisiones. Se guían por las emociones o estados de ánimo. Actúan sin valorar las consecuencias. Les cuesta controlar sus conductas, emociones y pensamientos. Hablan en exceso, interrumpen a los demás mientras hablan, entorpeciendo, en muchos casos, la comunicación. Son excitables, impresionables y temperamentales.

¿Cómo se diagnostica el TDAH?

El TDAH se diagnostica principalmente en la infancia y puede persistir en la edad adulta . El diagnóstico del TDAH es clínico y está basado en la aparición de los síntomas (inatención, hiperactividad e impulsividad) con una frecuencia e intensidad superior a lo esperable para la edad y desarrollo del individuo, y que interfieren en los ámbitos social, laboral o escolar. En adultos hay que sospechar la posible existencia de TDAH ante síntomas de depresión, ansiedad, impulsividad, disregulación emocional y/o inquietud mental. Estos síntomas pueden derivar en relaciones sociales y de pareja inestables, baja autoestima, intentos de suicidio, problemas con la ley, consumo inadecuado de sustancias, accidentes laborales o de tráfico etc.

Identifique los problemas más frecuentes

Extravío de documentos y facturas de los gastos de la casa u olvido del pago. Devolución de cheques. Compras impulsivas y dificultad para ahorrar.

Elabore un plan financiero

Identifique cuáles son sus necesidades y asígneles un orden de prioridad y una categoría. A continuación, calcule cuánto dinero necesitará para satisfacerlas. Esto le ayudará a desarrollar una estructura inicial para un presupuesto de gastos, reconocer cuándo sus gastos no están en sintonía con sus necesidades y adoptar las acciones necesarias (estableciendo actividades diarias, semanales, mensuales y anuales). El éxito de un plan financiero requiere capacidad de ahorro y organización, lo que logrará saldar las deudas actuales y prevenir otras nuevas.

Desarrolle un presupuesto

Agrupe los registros de gastos en las categorías definidas y elabore un presupuesto que incluya la asignación de una cantidad de dinero cada mes para cada categoría de gastos. Calcule qué porcentaje de su sueldo tiene que dedicar a cada categoría. Abra una cuenta de banco para categorías especiales como vacaciones, reparaciones del coche o del hogar.

Establezca objetivos de mejora

Realice una lista con sus metas financieras a corto, medio y largo plazo (6 meses, 1 año, 5 años y 10 años). No se preocupe acerca de la posibilidad de lograrlas, sólo escríbalas. Las metas a corto plazo pueden incluir cosas como reducir los gastos (evitar comer fuera o comprar por capricho). Las metas a mediano plazo incluirán el ahorro para las vacaciones, para comprar algunas cosas que se necesitan para la casa o comenzar a pagar deudas. A largo plazo, las metas pueden incluir el ahorro para pagar una carrera universitaria, planear la jubilación, etc.

Organice sus documentos financieros

Domicilie en su cuenta bancaria el pago de sus facturas, y si no le es posible, colóquelas en un lugar visible para no olvidar el pago. Ponga un tablón de anuncios en la cocina y cuelgue allí un calendario anual, así como todas las facturas pendientes de pagar. Al inicio de cada mes, registre en el calendario y en su agenda los pagos que deberá realizar, así como los días en que a usted le viene bien efectuar el pago y las fechas límites. Evite el extravío de documentos, estableciendo un lugar especial para guardarlos y mantenerlos en orden. Cuando recoja el correo, separe inmediatamente todo lo relacionado con las finanzas (estados de las cuentas bancarias, facturas, etc.) y colóquelo en un lugar designado para ello. Compre un archivador con divisiones para gastos de la casa, estados de cuentas bancarias, recibos de las tarjetas de crédito, recibos de regalos, etc.

Evite las compras impulsivas y cree un hábito de ahorro

Antes de salir de compras realice una lista y aténgase a ella, no compre cosas que no necesite. No importa si la cantidad que ahorra es grande o pequeña, ahorrar es una prioridad.

Etiquetas: Salud mental

Q: ¿Qué es el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)?

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) está considerado, por una gran parte de la comunidad científica, como el trastorno crónico neurobiológico y del neurodesarrollo más frecuente. Se trata de un trastorno multifactorial con una base neurobiológica y predisposición genética que interactúa con factores ambientales. Por otro lado, existe una corriente que considera el TDAH como un trastorno del comportamiento, que se aborda desde una perspectiva psicosocial. Ambas tendencias reconocen el importante impacto social, familiar, académico y económico que genera el TDAH, en la persona que lo padece y en su entorno; y que se asocia además con una elevada comorbilidad médica y psiquiátrica.

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