El Mindfulness es la focalización de la atención en el ahora, conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo en el presente y aceptándolo, sin intentar cambiar o juzgar nada. Incluyéndolo en nuestra rutina conseguimos muchos beneficios para la salud física y mental, es positivo para el autocontrol en los niños, el desarrollo de la resiliencia y de los recursos de afrontamiento en personas enfermas y para reducir el estrés, el dolor y la ansiedad, mejorar la concentración y la memoria y descartar pensamientos intrusivos.

Por: Adasec España.