Una guía para comprender cómo funciona el sueño y por qué resulta esencial para nuestra salud física, mental y emocional. A través de su método de las 7D, Jana Fernández explica cómo influyen nuestros hábitos y ritmos biológicos en la calidad del descanso y ofrece herramientas prácticas para dormir mejor, reducir el estrés y recuperar el bienestar cotidiano. 

Jana Fernández es licenciada en Traducción e Interpretación y Humanidades, con un máster en Fisiología del Sueño y formación en comunicación y psiconeuroinmunología. Tras más de 15 años trabajando en el sector de la comunicación, se especializó en divulgación sobre sueño, descanso y bienestar. Es creadora de El pódcast de Jana Fernández – A Guide to Live Well y participa habitualmente en conferencias y talleres sobre hábitos saludables y gestión del descanso.

Actividad destinada a jóvenes y adultos.

Plazas limitadas. Entrada libre hasta completar aforo.