Rutas saludables, uniendo municipios de la región, para caminar, desplazarse o hacer ejercicio por espacios medioambientales

Caminos activos de la Comunidad de Madrid

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Personas caminando en fila por un campo verde
Forma parte del programa 'Madrid Región Activa' para promocionar el ejercicio físico saludable entre los ciudadanos

Caminos activos de la Comunidad de Madrid

Dos padres y dos hijos corriendo por el parque

El objetivo fundamental es fomentar alternativas para la práctica deportiva sencilla, al alcance de todos (caminar, desplazarse en bicicleta u otro medio de transporte ecológico), uniendo ejercicio físico saludable con actividad turística o medioambiental, fomentando a la vez otras alternativas de movilidad activa. Para ello, se utilizarán todos aquellos itinerarios disponibles en nuestra región. Además, se recogen distintas iniciativas, de entidades u organismos de la Comunidad de Madrid, relacionadas con esta actividad. 

Los factores que favorecen el trabajo en este sentido son:

  • La concienciación general sobre la necesidad de incorporar el ejercicio físico al día a día para toda la ciudadanía, adaptado a los grupos de edad.
  • La recomendación general de caminar o desplazarse en bicicleta,  que realizan los médicos a casi todos los pacientes, aunque muchas veces no se corresponde con la existencia de caminos seguros, especialmente en los recorridos que se realizan andando al salir de poblaciones pequeñas.

  • El auge de la “movilidad activa” (sustitución de los desplazamientos en vehículo por desplazamiento a pie, en bicicleta o cualquier otro vehículo no contaminante), especialmente indicado en distancias medias o cortas (transporte entre municipios limítrofes, urbanizaciones, acceso a centros educativos o deportivos cercanos, etc...).

En lo que se refiere a colegios e institutos, y a partir de experiencias en centros educativos ubicados en algunas ciudades, existen estudios que relacionan el beneficio que proporciona un desplazamiento activo al colegio frente a la mejor concentración en los estudios y rendimiento académico.

Metrominuto - Madrid Región Activa

Iniciativa basada en la elaboración de un mapa o plano de cada municipio de la región, similar al de Metro de Madrid, con información relativa a puntos de interés e indicando la distancia existente y tiempo empleado para caminar entre los mismos.

Circuito ADENI de rutas saludables

La Asociación Deportiva de la Nacional-I, compuesta por 22 municipios de la sierra norte y este de la región (Buitrago, Bustarviejo, Cabaniillas de la Sierra, Canencia, Cervera de Buitrago, El Berrueco, El Molar, El Vellón, Garganta de los Montes, Guadalix de la Sierra, La Cabrera, Lozoyuela-Navas-Siete Iglesias, Navalafuente, Patones, Pedrezuela, Rascafría, Talamanca del Jarama, Torrelaguna, Torremocha, Valdemanco, Venturada y Villavieja del Lozoya) ha creado el Circuito ADENI de Rutas Saludables, para la promoción local del deporte y la cultura física en la zona.

Descarga de documentación Rutas ADENI

Reglamento Rutas Asociación ADENI [34.46 KB]

RECOPILATORIO RUTAS ADENI 2016 [3.08 MB]

RECOPILATORIO RUTAS ADENI 2017 [PDF - 5.46 MB]

RECOPILATORIO RUTAS ADENI 2018 [PDF - 3.53 MB]

Rutas desde la Residencia Navacerrada

La Residencia Navacerrada, perteneciente a la Comunidad de Madrid, ocupa un emblemático edificio situado en la parte más alta del núcleo de la estación Puerto de Navacerrada, enclave estratégico de la Sierra de Guadarrama. Aunque la Residencia se encuentra cerrada temporalmente, se proponen una serie de rutas para realizar a pie que tienen su inicio y final desde la misma. En todas ellas, se ofrecen indicaciones para acceder a los espacios cercanos más conocidos, incluyendo también los tracks para su seguimiento con aparatos GPS o teléfonos móviles.

Vías verdes de la Comunidad de Madrid

LOGO VÍAS VERDES

La Fundación de los Ferrocarriles Españoles, creada en 1985, tiene como objetivo promover los aspectos relacionados con el ferrocarril mediante actividades deportivas, culturales o medioambientales, cursos, museos, ediciones, estudios, archivo y biblioteca, etc. Desde 1993, los antiguos trazados ferroviarios están siendo acondicionados para ser recorridos por viajeros diferentes a los que los transitaron en tren: cicloturistas, caminantes y personas con movilidad reducida.

Red de sendas de Madrid

LOGO SENDAS MADRID

La Comunidad de Madrid pone a disposición de todos los ciudadanos una extensa red compuesta de multitud de itinerarios señalizados que discurren por zonas medioambientales de interés a lo largo del amplio patrimonio natural de la región. Estos espacios suponen, en conjunto, aproximadamente la mitad de nuestro territorio.

Vías pecuarias de la Comunidad de Madrid

LOGOTIPO VÍA PECUARIA

Las vías pecuarias son rutas o itinerarios por donde, tradicionalmente, discurría el ganado para aprovechar los pastos en las dehesas durante las temporadas de verano o invierno. Estas vías también pueden destinarse o otros usos, siempre y cuando se priorice el tránsito ganadero y uso rural, inspirándose en el desarrollo sostenible y respeto al medio ambiente, paisaje y patrimonio natural y cultural. Estos caminos son un legado histórico único en Europa, considerándose bienes de dominio público y, en consecuencia, inalienables, imprescriptibles e inembargables.

Descubre tus Cañadas

LOGOTIPO DESCUBRE TUS CAÑADAS

La Comunidad de Madrid ha editado una serie de guías informativas para descubrir las cañadas más representativas de la región. Son un total de 17, que incluyen información medioambiental, cultural y turística de las zonas por las que se discurre. Cada una de ellas dispone de documentación temática, cartografía, ficha técnica, perfil e imágenes, además del correspondiente track para poder seguirlas con teléfono o aparato GPS

Bicitrén

Ciclista de espaldas contemplando un paisaje verde

Recorridos para bicicleta de montaña con origen y final en estaciones de tren.

Caminos Naturales de la Comunidad de Madrid

CAMINOS NATURALES

El Programa Caminos Naturales, desarrollado y realizado por el Ministerio de Agricultura y Pesca, Alimentación y Medio Ambiente, consta de 9.461 kilómetros. Se lleva a cabo en colaboración con otras administraciones territoriales que se encargan de su mantenimiento posterior. Estos caminos, ubicados sobre antiguas infraestructuras de transporte, se dedican a usos senderistas, ciclistas y ecuestres, permitiendo el acercamiento de la población al medio natural. Antiguas vías de ferrocarril, canales, caminos de sirga, vías pecuarias, sendas, e incluso, antiguos caminos públicos, vuelven a ser utilizados por una población que demanda contacto con la naturaleza y espacios tranquilos en los que ejercer actividades recreativas y deportivas alejadas del tráfico motorizado. Estas infraestructuras vuelven a recuperar su papel en el medio rural a través de usos sostenibles. Puede completarse la información sobre este programa en la página web Caminos Naturales.

Ciclamadrid

Promover el cicloturismo en la Comunidad de Madrid forma parte de la estrategia que viene impulsando desde hace varios años la Dirección General de Turismo de la Comunidad de Madrid.

Ciclamadrid