Junio: Taller "Ansiedad en el cuidador: ¿Qué hacer cuando te sobrepasa?"

Introducción:

Cuidar de una persona que se encuentra en una situación de dependencia puede ser un acto de amor y responsabilidad, pero también lleva consigo una gran carga física y emocional. Muchas personas cuidadoras experimentan un estrés continuo, cansancio, preocupación y sensación de no llegar a todo, lo que puede generar ansiedad y afectar seriamente a su bienestar y calidad de vida.

Este curso ofrece un espacio de apoyo y aprendizaje para comprender qué ocurre cuando el cuidado nos sobrepasa y cómo podemos afrontar la ansiedad de una manera adaptativa. A través de la reflexión, de herramientas prácticas y dinámicas participativas, se proporcionan estrategias de autocuidado, gestión emocional y apoyo mutuo que ayuden a los cuidadores a cuidar sin olvidarse de sí mismos.

Objetivos específicos:

• Comprender qué es la ansiedad y cómo se manifiesta en las personas cuidadoras. 
• Identificar señales de sobrecarga emocional, estrés y agotamiento derivados del cuidado continuado. 
• Reconocer la importancia del autocuidado como parte fundamental del cuidado de otras personas. 
• Aprender estrategias prácticas para gestionar momentos de ansiedad y desbordamiento emocional. 

Contenidos:

• ¿Qué es la ansiedad?
• Señales de alerta de sobrecarga del cuidador.
• Síntomas físicos, emocionales y conductuales de la ansiedad.
• Pensamientos frecuentes que aumentan la ansiedad.
• El impacto del cuidado continuo en la vida diaria.
• Estrategias de autocuidado para gestionar la ansiedad.

Competencias en las que incide la formación: 

• Gestión de emociones
• Habilidades de comunicación
• Manejo de conflictos
• Empatía

Metodología y material:

La metodología será teórico-práctica, fomentando la participación de los asistentes con ejemplos de situaciones cotidianas. Como material, se entregará la presentación utilizada en la formación y referencias bibliográficas.

Inscripción:

La inscripción a la acción formativa se deberá realizar rellenado el formulario de inscripción al que le dirige el siguiente enlace:

PINCHE AQUÍ PARA ACCEDER AL ENLACE DE INSCRIPCIÓN 

En caso de que tenga algún problema para inscribirse, escriba un correo a esta dirección formación.alzh.reinasofia@madrid.org

Es necesario tener en cuenta que hay formaciones destinadas a profesionales y a familiares. Inscríbase, tan solo en las formaciones que coincidan con su rol.