Talleres en colaboración con ayuntamientos

Esta actividad, impartida por el Ilustre Colegio de Abogados de Madrid,  pretende realizar sesiones formativas y divulgativas de aspectos legales de interés para las personas mayores con la presencia de letrados expertos en la materia.

Duración: 2 horas, en una única sesión

Objetivos:
• Facilitar el acceso a las materias legales de las personas mayores.
• Potenciar el asesoramiento y difusión de aspectos jurídicos de interés entre dicho colectivo.
• Generar debate e intercambio entre profesionales del ámbito legal y las personas mayores.

Tipología talleres: cada taller será monográfico, el municipio anfitrión determinará previamente el tema:
• Comunidades de propietarios. Propiedad horizontal.
• Derecho de sucesiones: testamentos, declaración de herederos, …
• Derecho de visitas de los abuelos para con los nietos, en situaciones de separación o divorcio de los progenitores.
• Separación y divorcio: pensión de viudedad/pensión compensatoria.
• Alquileres, préstamos hipotecarios, retro-hipoteca, plusvalías.
• Reclamaciones y cláusulas abusivas
• Procedimientos de dependencia y capacidad modificada judicialmente.
• Derechos de los pacientes. Declaración de voluntades anticipadas
• Donaciones
• Pensiones
• Derechos de las personas mayores

Número de participantes:
Como norma general, los talleres se realizarán para un mínimo de 10 y un máximo de 25 personas

Talleres de contenido teórico-práctico sobre la necesidad de la prevención y promoción de la salud de las personas mayores. Impartidos por titulados universitarios en Fisioterapia, aplicarán un enfoque práctico de los contenidos, procurando promover actitudes de proactivas y de intercambio de opiniones y experiencias entre las personas participantes.

Duración: 2 horas en una única sesión
Objetivos:

Mantener y mejorar las capacidades físicas, respiratorias y equilibrio.

• Generar hábitos de vida saludable.
• Fomentar el ejercicio.
• Aprender recursos y estrategias para mantener una buena postura y llevarlo a la vida diaria.
• Prevenir las limitaciones que pueden aparecer con el envejecimiento.
• Conocer y trabajar la incontinencia.
• Mantener y potenciar al máximo la autonomía.

Temas:
Los contenidos y metodología se podrán adaptar a las sugerencias de participantes e incluirán la realización de ejercicios prácticos. Los temas a tratar, a título orientativo, serán:

• Anatomía básica y patologías más frecuentes: conocer para comprender.
• Equilibrio-prevención de caídas.
• Ejercicio: ejercitarse para vivir.
• Ejercicios respiratorios: inspirar vida.
• Suelo pélvico/incontinencia: que no te detenga.
• Higiene postural: posiciónate en la vida.

Número de participantes: como norma general, los talleres se realizarán para un mínimo de 10 y un máximo de 25 personas.

Esta actividad, impartida por el Colegio de Educadores Sociales de Madrid, pretende analizar las experiencias y expectativas de los participantes frente al reto del proceso de envejecimiento. Ofrece pautas para un mejor aprovechamiento de los recursos, tanto personales, como sociales para adaptarse a los cambios que surgen en el proceso de envejecimiento.
Duración: 6 horas distribuidas en 3 sesiones de 2 horas 

Objetivos:

• Sensibilizar y motivar hacia la necesaria planificación del proyecto de vida personal, familiar y social y de autocuidado para mantener la autonomía.
• Analizar la posición de cada participante en cada uno de los aspectos que intervienen en el proceso de envejecimiento.
• Promover la autonomía en la gestión del cuidado físico y emocional en el proceso de envejecimiento ayudándoles a diseñar, revisar y readaptar “Mi Proyecto Personal de Envejecimiento”.
• Detectar casos de Soledad no deseada, analizar las causas y ofrecer posibles alternativas para mejorar esa situación.
• Motivar hacia la adopción de una actitud social responsable de los mayores y una participación social solidaria sobre la convivencia intergeneracional.
• Crear un proyecto concreto de socialización que atienda a las necesidades de cada barrio o municipio, desde la perspectiva de las personas participantes. 

Temas:

• Aprender a hacerse mayor de forma saludable. Dando la espalda a los estereotipos
• Análisis de las causas y consecuencias de la Soledad no deseada. Participación, ciudadanía activa y solidaria.
• Relaciones intergeneracionales y apoyo en el entorno comunitario. Actividades concretas de socialización en el barrio o municipio, Propuesta de actividad.

Número de participantes: Como norma general, los talleres se realizarán para un mínimo de 10 y un máximo de 25 personas

Impartido por el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid el Taller aborda, desde un marco teórico y práctico, la prevención en los procesos de envejecimiento con personas sanas, así como la potencial identificación de conductas y/o pautas no saludables o de riesgo, o sintomatología de deterioro cognitivo leve.
Duración: 2 horas

Objetivos:

• Obtener pautas para la identificación de situaciones habituales en la vida de adultos mayores y discriminar entre olvidos benignos y patológicos
• Adquirir estrategias para la práctica de actividades de prevención del deterioro cognitivo y la estimulación de la memoria, a incluir en las rutinas cotidianas
• Conocer herramientas y técnicas que fomenten el envejecimiento activo y que preserven el funcionamiento cognitivo óptimo
• Reducir el estrés y la ansiedad ante situaciones no patológicas
• Generar evidencias sobre la importancia del estímulo de las capacidades cognitivas en personas sanas y la identificación temprana de síntomas de deterioro cognitivo leve.

Temas:

• Se me olvidan las cosas ¿tengo que preocuparme?
• Efectos del paso del tiempo en el funcionamiento cognitivo
• Procesos cognitivos: entendiendo qué ocurre
• Olvidos benignos y patológicos
• Normalización de situaciones habituales en la vida de la persona adulta mayor
• Señales de alerta de procesos de deterioro cognitivo: prevención y detección a tiempo

Número de participantes: como norma general, los talleres se realizarán para un mínimo de 10 y un máximo de 25 personas

Taller, impartido por el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, que aborda desde un marco teórico y práctico la prevención en los procesos de envejecimiento con personas sanas, así como la potencial identificación de conductas y/o pautas no saludables o de riesgo, o sintomatología de deterioro cognitivo leve.
Duración: 6 horas, distribuidas en 3 sesiones de 2 horas
Objetivos:

• Obtener pautas para la identificación de situaciones habituales en la vida de adultos mayores y discriminar entre olvidos benignos y patológicos
• Adquirir estrategias para la práctica de actividades de prevención del deterioro cognitivo y la estimulación de la memoria, a incluir en las rutinas cotidianas
• Conocer herramientas y técnicas que fomenten el envejecimiento activo y que preserven el funcionamiento cognitivo óptimo
• Reducir el estrés y la ansiedad ante situaciones no patológicas
• Generar evidencias sobre la importancia del estímulo de las capacidades cognitivas en personas sanas y la identificación temprana de síntomas de deterioro cognitivo leve.

Temas:

• Se me olvidan las cosas ¿tengo que preocuparme?
• Efectos del paso del tiempo en el funcionamiento cognitivo
• Señales de alerta de procesos de deterioro cognitivo: prevención y detección a tiempo
• Funcionamiento de la memoria y otros procesos cognitivos
• Práctica de actividades para el fortalecimiento de la memoria y la estimulación cognitiva en la vida cotidiana: lectura y escritura, orientación, juegos…

Número de participantes: como norma general, los talleres se realizarán para un mínimo de 10 y un máximo de 25 personas

Talleres teórico-prácticos, impartidos por el Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de la Comunidad de Madrid, cuyo tema central gira en torno a la alimentación en personas mayores.

Duración: 2 horas en una única sesión
Objetivos: Aprender a llevar hábitos alimentarios saludables a través de:

• Una compra saludable
• Leer y comprender el etiquetado nutricional de los alimentos para una mejor elección a la hora de hacer la compra
• La realización de menús saludables

Subtipologías y Temas:
Se ofertarán 4 subtipologías de taller:
ALIMENTACIÓN SALUDABLE

• Influencia de la alimentación en la salud
• Pirámide de la alimentación saludable para adultos mayores
• Dieta Mediterránea

COCINA SALUDABLE

• Técnicas y recetas saludables (ideas)
• Snacks y tentempiés (más allá del yogur y fruta)
• Importancia de la ingesta de líquidos, ideas y consejos
• Importancia de prácticas higiénicas: buenas prácticas de preparación y conservación de alimentos

COMPRA INTELIGENTE Y HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

• Etiquetado nutricional o Habilidades de compra
• Envejecimiento activo y saludable

PLANIFICACIÓN Y HÁBITOS SALUDABLES

• Método de plato saludable
• Calidad, tipos de alimentos y frecuencia de consumo recomendada
• Planificación y elaboración del menú saludable

Número de participantes: como norma general, los talleres se realizarán para un mínimo de 10 y un máximo de 25 personas

Taller, impartido por  SECOT (Seniors Españoles para la Cooperación Técnica), que pretende dar a las personas participantes los conocimientos necesarios para utilizar y aprovechar todas las posibilidades que ofrece el teléfono inteligente en su vida cotidiana.
Duración: 4 horas, en dos sesiones de 2 horas
Objetivos:

• Acercar el mundo de las tecnologías de la comunicación al colectivo de personas mayores
• Ofertar información práctica acerca de la utilización de los dispositivos móviles
• Dotar a los participantes de conocimientos relativos a aplicaciones móviles que les sean de utilidad para su vida diaria

Temas:

• Qué es un Smartphone y sus diferencias con los teléfonos móviles tradicionales
• Consejos de uso. Configuración básica
• Sistemas operativos más utilizados
• Operaciones con Contrato de Voz. Consumo y contrato de Datos. Conexión a internet
• Que son las APP´s y sus utilidades. Descarga, instalación y desinstalación.çAplicaciones preinstaladas: (cámara, grabadora de voz, reproductor de audio y video, radio, block de notas, calendario, explorador de archivos, reloj ...)
• Introducción a las aplicaciones más utilizadas.
• WhatsApp, privacidad y configuración, …

Número de plazas: como norma general, los talleres se realizarán para un mínimo de 10 y un máximo de 25 personas

Duración: 6 horas distribuidas en 3 sesiones

Objetivos: prevenir y afrontar situaciones de soledad no deseada y aislamiento social mediante la capacitación de las personas mayores para:

• Iniciar y mantener relaciones enriquecedoras y de alta calidad con otras personas de su entorno familiar y social.
• La mejora de la comunicación con el entorno comunitario y las estrategias de participación ciudadana.
• Generar debate e intercambio entre los profesionales docentes y las personas mayores, fomentando la participación y el contacto personal entre los participantes de los talleres.

Temas:

• Las relaciones con los nietos: dotar a las personas mayores de habilidades y pautas educativas en la relación con los nietos/as.
• Las relaciones con los hijos/as adultos/as y las familias de éstos/as: capacitar a las personas mayores para establecer una relación equilibrada con sus hijos/as y las familias de éstos/as.
• Las relaciones de amistad y de pareja: Concienciar a las personas mayores de la necesidad de iniciar y/o mantener nuevas relaciones de amistad y/o de pareja como fuente de apoyo social y enriquecimiento personal.
• La participación en el entorno comunitario.

Número de plazas: como norma general, los talleres se realizarán para un mínimo de 10 y un máximo de 25 personas