Enuresis

1. Líquidos: fomenta que beba agua regularmente durante el día (6-8 vasos). No restringir líquidos ayuda a que la vejiga aprenda a estirarse. Evita bebidas con cafeína o mucho azúcar por la tarde/noche, ya que irritan la vejiga o actúan como diuréticos. 
2. Rutina de baño: orinar siempre justo antes de acostarse. Asegúrate de que haga pis de forma relajada para vaciar bien la vejiga. No se recomienda "levantarlo dormido" de forma sistemática, ya que no enseña al cerebro a conectar la señal de vejiga llena con el despertar.
3. Estreñimiento: ¡Ojo con esto! Si el intestino está lleno, presiona la vejiga. Una dieta rica en fibra es fundamental.
4. Entorno: deja una luz de noche encendida y el camino al baño despejado. Usa protectores de colchón para reducir el estrés de las sábanas mojadas y ten sábanas de recambio a mano para que el cambio nocturno sea rápido y sin dramas.
    

Aunque la mayoría de los niños superan la enuresis con el tiempo, pide cita si:

• El problema empieza a afectar seriamente su autoestima o vida social (campamentos, dormir en casa de amigos).
• Habéis seguido estos consejos prácticos en casa y el niño sigue mojando la cama.

Cuando los cambios de hábito no son suficientes, el pediatra puede recomendar:

• La alarma de enuresis. Es un sensor que suena al detectar la primera gota de pis. Entrena al cerebro para que reconozca la sensación de vejiga llena y el niño se despierte solo.
• Desmopresina. Es una versión sintética de la hormona que reduce la producción de orina por la noche y mantiene la vejiga más vacía durante las horas de sueño.