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Se trata de un folleto dirigido a población general en el que se presentan los beneficios de la práctica de actividad, ejercicio físico y deporte. Se informa de las recomendaciones científicas sobre las necesidades que tiene una persona adulta en relación a la práctica de actividad física saludable (duración, intensidad y tipo) y se ofrecen una serie de consejos para lograr llevar una vida activa.