Enfermeras del Hospital de Móstoles forman en la gestión de las emociones

IDENTIFICARLAS AYUDA A MANTENER UNA ACTITUD GENERAL POSITIVA

Alrededor de 100 mostoleños acudieron al taller sobre el conocimiento de las emociones impartido por enfermeras del Servicio de Psiquiatría y Psicología del Hospital Universitario de Móstoles. Identificarlas primero y gestionarlas después puede ayudar a modificar conductas, y por lo tanto, generar resultados facilitando el día a día de quien consigue expresar sus emociones, de forma asertiva, pensando en uno mismo sin dañar a los demás.

Bajo el título “Aprende a cuidarte. Conoce tus emociones” las enfermeras Dámaris Martos Fernández y Patricia Romero Ranera expusieron paso a paso , de forma sencilla y directa qué se debe hacer para manejar las emociones esquivando desde el conocimiento, sabiendo cuáles son las funciones de cada una de ellas, y como hasta las más negativas pueden aportar valor y ayudarnos a superar momentos difíciles.

La concejala del área de salud  del Ayuntamiento de Móstoles, Ana María Rodrigo, inauguró este taller con el que se pretende hacer consciente a la población de la necesidad de fomentar el autocuidado también en el ámbito emocional. De la misma forma que cada vez más tenemos acceso a información sobre la importancia e influencia de la alimentación, y el ejercicio físico en nuestra salud, es necesario realizar acciones de divulgación sobre cómo cuidarnos desde el ámbito emocional.

Saber que se puede aprender a disipar las emociones negativas y a desarrollar la empatía, y conseguir expresar las emociones de forma asertiva son algunas de las pautas que pueden ejercitarse a diario. Pensar si se quiere, o no, expresar o contener las emociones, en qué momento y con quién, son parte de las técnicas y preparación que pueden evitar situaciones extremas que producen malestar.

Aunque en principio las emociones negativas como la tristeza, la ansiedad, el miedo o la ira son las que más tememos, las profesionales de enfermería Dámaris Martos y Patricia Romero explicaron cómo a menudo resultan ser un paso previo que nos conduce a la serenidad, la reflexión en unos casos, o a la superación,  el crecimiento personal, o la creación de un estado de alerta o atención especial necesaria, en otros.

Estas profesionales explicaron que la clave es que las emociones no se estanquen ni se radicalicen favoreciendo el descontrol, sino que se sucedan en la vida; su conocimiento y reconocimiento nos permitirá favorecer estados de ánimo positivos.A parte del entrenamiento, las ponentes invitaron a la audiencia a parar, a aprender a respirar correcta y profundamente y a practicar meditación sencilla, prácticas que facilitan  el orden y control de las sensaciones y las emociones, sin evitar las negativas.

La inteligencia emocional y los derechos asertivos ocuparon la última parte de este encuentro en el que también se animó a los asistentes a cultivar la autoestima, el conocerse a uno mismo, con defectos y virtudes para potenciar lo positivo sin dejar que predomine la parte que no ayuda a sentirse mejor. Tener continuos sentimientos de culpabilidad, obsesionarse con lo que provoca malestar a los demás ó no ser capaz de reconocer qué actividades se hacen muy bien pueden ser síntomas de una baja autoestima que dificulta la percepción de la situaciones ,y en consecuencia, de las emociones que generan.

Tras la excelente acogida de  esta primera intervención abierta “Aprende a cuidarte, conoce tus emociones” este encuentro con aforo completo, desde el ayuntamiento de Móstoles se ha solicitado programar un nuevo taller para seguir informando y formando sobre el cuidado emocional.