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Sueño infantil
El descanso adecuado es uno de los pilares del crecimiento; en los primeros años de vida favorece el aprendizaje, la atención y concentración. El sueño de buena calidad ayuda a que el cerebro funcione adecuadamente. Además, durante el sueño profundo el organismo libera la hormona de crecimiento (GH) que favorece el crecimiento normal en la infancia y adolescencia, aumenta la masa muscular y repara células y tejidos en niños y adolescentes. A partir de los 3 años, es aconsejable pasar menos tiempo sentados mirando pantallas, tener más tiempo para jugar activamente y dormir mejor.