Deportes COVID19

Ejercicio físico en casa durante la cuarentena

#YoEntrenoEnCasa #YoMeQuedoEnCasa

El Estado de Alarma ha hecho cambiar nuestro estilo de vida, y por ello ahora es más importante que nunca que sigamos activos y hagamos ejercicio físico. Por ello la Viceconsejería de Deportes de la Comunidad de Madrid pone a su disposición información de utilidad, tanto sobre los beneficios de la práctica deportiva durante los días de confinamiento, como propuestas prácticas y recomendaciones para llevarla a cabo.
Esta información plantea recursos y herramientas prácticas sobre dos premisas básicas:
1. La necesidad de sumar minutos de actividad física.
2. El deber romper los periodos prolongados de inmovilidad.

En todo caso, se incide en la necesidad de seguir siempre recomendaciones de expertos y consultar con un entrenador personal en caso de duda. En la Comunidad de Madrid esta actividad está reservada a profesionales con titulación en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. En la misma línea, a la hora de seguir videos y tutoriales en Internet, es necesario asegurarse que están dirigidos por profesionales y que se ajusten a la edad, experiencia y condición física de cada persona.