Prevención

• Si habita o se encuentra en zonas donde son frecuentes las lluvias de gran intensidad, tome precauciones especiales antes de que lleguen las lluvias.
• Revise el estado de su tejado y asegúrese que no hay filtraciones ni goteras.
• Revise el estado de las bajadas de agua y asegúrese de que no están atrancadas.
• Revise, igualmente, los desagües de plantas bajas y asegúrese que no están atrancados.
• Revise que las bombas de achique de agua de los sótanos funcionen.
• Si dispone de productos tóxicos (herbicidas, insecticidas, etc.) en casa, manténgalos en un lugar seguro donde no pueda afectarles el agua.
• Cuando en una vivienda haya pisos bajos, sótanos, azoteas al descubierto o cualquier lugar susceptible de almacenar agua, provéase de una pequeña bomba de achique.
• Sintonice las emisoras de radio locales para estar informado sobre la posibilidad de lluvias intensas o avenidas, estado de la las carreteras y, en su caso, medidas de precaución y consejos de actuación.
• Cuando se teman intensas lluvias, infórmese de las previsiones meteorológicas, tanto en su zona como en aquellas a las que tenga proyectado desplazarse.
• Es conveniente contar con linterna, radio y pilas.
• Desconecte la energía eléctrica si el agua entra en la vivienda y amenaza a la instalación.

• Si la lluvia es muy intensa, no dude en detenerse en el primer bar, hostal, casa o cualquier construcción firme próxima a la carretera hasta que disminuya la intensidad de la lluvia.
• Nunca cruce con su vehículo vados que salvan barrancos u otros tramos de carretera si están inundados. La fuerza del agua puede arrastrarle.
• Localice visualmente puntos altos a los que dirigirse en caso de que las crecidas de agua así lo aconsejaran.
• Circule con preferencia por rutas principales y autopistas, moderando la velocidad.
• Si tiene problemas de visibilidad a causa de la lluvia deténgase en el arcén señalizando su situación.
• Abandone el vehículo y diríjase a zonas altas cuando:

    – su vehículo quede inmovilizado por el agua.

    – observe que el nivel de agua sube demasiado en la calzada.

    – observe que el agua llega al eje de su vehículo.

    – encuentre dificultades para abrir la puerta del vehículo.

• No salga a la calle en las horas más calurosas del día.
• Si tiene que salir cúbrase la cabeza con un sombrero o una gorra y ande por la sombra cuando sea posible.
• Lleve ropa adecuada, prendas ligeras y de tejidos naturales.
• Lleve una botella de agua y beba constantemente.
• No realice ejercicios físicos ni actividades que supongan un esfuerzo físico.
• Preste especial cuidado a los niños y personas mayores de 65 años.

• Cubra las ventanas con persianas o toldos para evitar que entre el sol.
• Refrésquese constantemente.
• Beba agua frecuentemente aunque no tenga sed.
• No realice labores que requieran un gran esfuerzo físico.
• Evite las comidas copiosas y de difícil digestión.

• No sobrevalore sus aptitudes como nadador.
• No pretenda nadar en lugares en los que no sea autosuficiente dentro del agua.
• Mucha precaución en zonas en las que no vea el fondo: puede encontrarse con rocas o lodos.
• No se lance de cabeza si no conoce bien el lugar y sabe con certeza que no encontrará rocas o poca profundidad.
• Evite el baño después de comer copiosamente.
• Guarde , al menos, dos horas después de la comida para hacer la digestión.
• Posteriormente, no entre bruscamente en el agua:

    –  Moje primero los brazos, piernas y nuca.
    –  Luego, sumérjase poco a poco.

• Evite los baños en aguas demasiado frías.
• Si observa que alguien pide ayuda desde dentro del agua, pida a su vez usted también ayuda a otros a la vez que intente ayudar.
• El sol es malo en exceso: utilice cremas protectoras anti-solares.
• Si la intensidad del sol es muy fuerte proteja especialmente la cabeza, sobre todo en los niños.
• Si va acompañado de niños, no los pierda nunca de vista aunque sepan nadar o aunque estén equipados con flotadores.

• Asegúrese de que en el lugar elegido está permitida la práctica del baño.
• Entérese de dónde está el puesto de socorro o teléfono más próximo.
• Antes de lanzarse al agua, valore los posibles riesgos del lugar.
• Preste especial atención a los remolinos, muy frecuentes en ríos y embalses.
• No se deje llevar por la corriente subido en flotadores.
• Utilice sandalias de plástico para sumergirse. Nunca se sabe qué puede haber debajo del agua.

• No salga al campo o la montaña solo.
• Prepare documentalmente la ruta a seguir: mapas, esquemas, consejos, etc.
• El nivel de dificultad de la ruta a seguir debe ajustarse a su preparación física y experiencia. Nunca sobrevalore sus propias posibilidades.
• Prepare concienzudamente el equipaje y recursos necesarios:

    –  Mapas, croquis, libros de guía, etc.
    –  Brújula.
    –  Infórmese previamente de las previsiones meteorológicas.
    –  Si ha nevado, infórmese sobre el riesgo de aludes y, si es alto, suspenda la excursión.
    –  Localización de refugios y cabañas próximos a nuestra ruta.
    –  Material adecuado a la actividad que se va a realizar.
    –  Ropa adecuada, especialmente para frío y agua, aunque al inicio de la excursión las condiciones meteorológicas fueran excelentes y luciera el sol.
    –  Lleve también ropa de repuesto.
    –  Es aconsejable incluir en el equipaje una manta térmica.
    –  Prepare el avituallamiento y lleve un discreto exceso de alimentos ricos en calorías, como frutos secos, chocolate, alimentos energéticos, agua, etc.
    –  Es aconsejable llevar una linterna y un pequeño transistor y pilas de repuesto por si llegara el caso de que nos fueran necesarios.
    –  Lleve cargado de batería un teléfono móvil.

• Deje aviso siempre de la ruta que piensa hacer y el tiempo de duración previsto. Si se encuentra en un lugar desconocido, lo puede hacer en las sedes de los servicios de asistencia (Guardia Civil, Cruz Roja, etc.).
• Elija las primeras horas del día y evite las horas de la tarde y la anochecida.
• Si al inicio de la excursión las condiciones o previsiones meteorológicas no son favorables (niebla, ventisca, tormenta, etc.), aplace o anule la salida .
• Durante el camino, memorice puntos de referencia por si a la vuelta surgieran problemas de orientación.
• Descanse durante la excursión tantas veces como lo necesite, pero nunca agote sus fuerzas.
• Los integrantes de un grupo nunca se deben separar ante situaciones adversas (niebla, ventisca, tormenta, etc.).
• Recuerde que el grupo es tan fuerte como el más débil de sus componentes.
• En caso de lesión, se debe abrigar al lesionado e inmovilizarlo. Señale el lugar para facilitar nuestra localización.
• LLeve un teléfono móvil cargado en un lugar seco y protegido del frío y de las altas temperaturas.
• Si es un Smartphone, y dispone de GPS, familiarícese con el uso de las aplicaciones de geolocalización.
• Siga las instrucciones de los servicios de emergencia para preservar la batería del móvil en caso de accidente o extravío.

• Estudie con tranquilidad una y otra vez los mapas y croquis. Busque puntos de referencia.
• Busque puntos elevados que le permitan observar los alrededores.
• Si ve cualquier construcción, camino o carretera, dirígase hacia allí.
• Si no, camine siempre hacia abajo hasta encontrar un río. Seguir su curso hasta llegar a un pueblo o lugar habitado.
• Dosifique sus fuerzas y sus alimentos.
• Beba agua a menudo.
• No divida nunca los grupos. Permanezcan juntos en todo momento.
• No olvide llevar una brújula.
• Recuerde siempre otros principios de la orientación:

    –  El sol sale por el este y se pone por el oeste.
    –  Una varilla clavada en el suelo proyecta una sombra hacia el norte a mediodía.

• Orientación con el reloj de pulsera:

    –  Ponemos en el reloj la hora solar.
    –  La manilla que marca la hora se coloca indicando la posición del sol.
    –  Entre la manilla y las doce queda un ángulo.
    –  La bisectriz (parte por medio ese ángulo) indica el sur.

• Por la noche, la Estrella Polar indica el norte.
• El musgo de los árboles y piedras indica el norte.
• La nieve y el hielo desparecen antes en la zona sur de las laderas.
• En los tocones, los anillos colocados en la zona sur son más anchos que los que aparecen en la zona norte.