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Aprende a gestionar la ansiedad

04 febrero 2020
Finalizado
2020-02-04T11:30:00
2020-02-04T13:30:00
REF:#11001486
Fotografía de ojos femeninos
Educativa/Curso

Ciclo: Centrados en tu salud emocional en el Centro Cultural "La Corrala"

4 de febrero de 2020. Gestión de las emociones.

Dirigido a: Adultos entre 18 y 50 años.
Objetivos: 

  • Comprender mejor las emociones y saber cómo gestionarlas.
  • Identificar los estados de ansiedad y aprender a gestionarlos actuando sobre los miedos que generan las situaciones estresantes.

Contenidos: Encuadre del taller
1.- Introducción teórica: 
Insomnio, pensamientos recurrentes, tensión constante, contracturas, ataques de ansiedad… Estas son algunas de las consecuencias de mantener estados elevados de ansiedad largos periodos de tiempo. 
Pero: ¿Qué es la ansiedad? ¿Y cómo podría manejarla? Estas son algunas de las preguntas que responderemos en el taller.
Hablaremos de la ansiedad y cómo se diferencia de otras emociones, de su objetivo y características y cómo podemos gestionarla de forma saludable además de las fuentes de estrés más comunes.
2.- Ejercicio grupal: 
Pondremos en práctica la teoría mediante un ejercicio en el que identificar las preocupaciones y miedos de cada participante, valorar su intensidad y aprender a gestionarlos adecuadamente.
Síntesis y cierre.
Nº participantes: Máximo 20 personas.
Nº sesiones: Una sesión.
Coordinación: Dña. Gema Vega González. Técnico de Apoyo de la Escuela Madrileña de Salud. Subdirección General de Humanización de la Asistencia, Bioética, Información y Atención al Paciente
Docentes: Alba Martínez Tallón. Psicóloga sanitaria especializada en el trabajo con ansiedad en terapia individual con jóvenes adultos. Máster en Terapia familiar y sistémica y formación en terapia humanista. Alejandra Sánchez Fuster. Psicóloga sanitaria especializada en terapia individual con adultos y el trabajo con ansiedad. Máster en Terapia Focalizada en la Emoción.

Descripción

Organizado por el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, el Centro Cultural La Corrala, la Universidad Autónoma de Madrid, Gabinete Hero Psicología y la Escuela Madrileña de Salud.

Calendario

Fecha: Martes 4 de febrero de 2020.
Horario: De 11.30 a 13.30 horas.

Lugar de celebración

Centro Cultural La Corrala Museo de Artes y Tradiciones Populares.
Calle de Carlos Arniches, 3, 28005 Madrid, España
40.4088487, -3.708232499999999

Inscripción en la actividad

Requisitos:

Para inscribirse envíe un correo electrónico con su nombre completo, DNI, teléfono de contacto y año de nacimiento a: escuela@salud.madrid.org o llame a los Tfnos. 91 426 98 97/ 91 426 96 25 / 91 426 98 98.